Dnes si pojďme popovídat o něčem, co nás všechny ovlivňuje každý den – o životosprávě. Možná si říkáte: „Zase nějaké rady o jídle!“ Ale věřte mi, životospráva je mnohem víc než jen to, co máme na talíři. Je to cesta ke zdraví, harmonii a spokojenému životu!
Jak životospráva působí na naše tělo?
Výživa a energie
- Kvalitní potrava = palivo pro naše buňky
- Správná strava podporuje imunitu a pomáhá tělu bojovat s nemocemi
- Čerstvé potraviny dodávají vitamíny a minerály, které tělo potřebuje k regeneraci
Spánek a odpočinek
- Dostatek kvalitního spánku obnovuje tělesné i duševní síly
- Během spánku se tělo čistí a opravuje poškozené buňky
- Pravidelný spánkový režim reguluje hormony a metabolismus
Pohyb a aktivita
- Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení a okysličení těla
- Posiluje srdce, kosti a svaly
- Uvolňuje endorfiny – hormony štěstí
Duševní pohoda
- Stres negativně ovlivňuje celé tělo – od trávení po imunitu
- Meditace a relaxace pomáhají obnovit vnitřní rovnováhu
- Pozitivní myšlení podporuje léčení a celkové zdraví
Hydratace
- Voda je základ všech tělesných procesů
- Správná hydratace zlepšuje koncentraci, energii i vzhled pleti
- Pomáhá odvádět toxiny z těla
Denní režim
- Pravidelnost v jídle a spánku harmonizuje biologické hodiny
- Respektování přirozených rytmů těla vede k lepší vitalitě
- Ranní rituály nastavují pozitivní tón pro celý den
Chcete se dozvědět víc?
Pokud vás téma životosprávy a cesty ke zdraví zajímá, mám pro vás skvělou zprávu!
Přijďte na přednášku s MUDr. Miroslavem Holubem
Kdy: 21. 10. 2025 od 16:30 hod
Kde: Recall centrum, Sedmihorky u Turnova
Co vás čeká: Skvělá přednáška předního a velmi oblíbeného lékaře o zdravém životním stylu včetně stravování z pohledu východních filosofií. Dozvíte se praktické principy a jejich uplatnění v dnešním životě – mnoho zásadního i praktického pro váš lepší každodenní život!
Cena vstupenky: 290 Kč (předprodej) / 350 Kč (na místě, pokud budou volná místa)
Více informací o akci najdete zde: www.recallcentrum.cz
Těším se, že se na přednášce uvidíme! Investice do znalostí o vlastním zdraví je tou nejlepší investicí, kterou můžete udělat.
Zdraví je cesta, ne cíl. Vydejme se na ni společně!
