Infrasauna není jen moderním trendem, ale především účinným nástrojem pro podporu zdraví a relaxace. Přestože se na první pohled může zdát, že infrasauna slouží jen k příjemnému zahřátí v chladných dnech, opak je pravdou. Má mnohostranný vliv na fyzické i psychické zdraví, a pokud ji využíváte pravidelně, může vám skutečně změnit kvalitu života. Pojďme si společně projít, jaké jsou její hlavní přínosy a proč byste se rozhodně měli vydat na cestu do soukromého wellness, například do Apartmán Wellness v srdci Českého ráje.
—
Fyzické přínosy infrasauny: Vaše tělo vám poděkuje
Naše tělo je každý den vystaveno stresu, toxinům a fyzickému napětí. Infrasauna je ideálním prostředkem, jak tento neustálý tlak zmírnit a dopřát si zaslouženou regeneraci. Není divu, že infrasaunu stále více lidí vnímá jako součást zdravého životního stylu.
– Detoxikace organismu:
Teplo vyzařované infračerveným světlem proniká hluboko do tkání, kde stimuluje krevní oběh a pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek. Při pobytu v infrasauně vaše tělo uvolňuje nejen vodu, ale také tukové buňky, cholesterol a toxiny, které se v organismu hromadí. Na rozdíl od klasické finské sauny je pot v infrasauně tvořen z 80–85 % vodou, zbytek jsou škodliviny, které vaše tělo efektivně vyloučí.
– Podpora imunitního systému:
Každý z nás touží po silné imunitě, která nás chrání před běžnými nemocemi. Při pravidelném používání infrasauny dochází k simulaci přirozené horečky, což podporuje produkci bílých krvinek a celkově zlepšuje obranyschopnost těla.
– Regenerace svalů a kloubů:
Tepelné záření ulevuje od bolesti svalů, šlach a kloubů. Je ideální pro sportovce po intenzivním tréninku, ale také pro lidi, kteří trpí chronickými bolestmi nebo artritidou. Po 20–30 minutách v infrasauně se budete cítit jako znovuzrození.
– Podpora krevního oběhu:
Při pobytu v infrasauně se zrychluje krevní tok, což podporuje okysličení buněk a zlepšuje celkovou cirkulaci. Tento efekt přispívá k lepší regeneraci těla a může dokonce pomoci zmírnit problémy spojené s vysokým krevním tlakem.
– Pomoc při hubnutí a redukci celulitidy:
Ačkoliv infrasauna sama o sobě není zázračným prostředkem na hubnutí, její účinky při spalování kalorií jsou nezanedbatelné. Během 30minutové procedury vaše tělo spálí až 600 kilokalorií – což odpovídá intenzivnímu běhu. Navíc, díky zlepšené cirkulaci a podpoře lymfatického systému pomáhá redukovat celulitidu a zpevňovat pokožku.
—
Psychické přínosy infrasauny: Uvolnění pro mysl i duši
Kromě toho, že infrasauna přináší fyzické benefity, její vliv na psychiku je stejně důležitý. V dnešním uspěchaném světě je totiž klíčem ke zdraví nejen tělo, ale také naše mysl.
– Snížení stresu:
Příjemné teplo a tichá atmosféra infrasauny působí jako balzám na nervy. Pobyt v teplém prostředí snižuje hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a podporuje uvolnění endorfinů. Už po pár minutách pocítíte, jak se napětí z celého dne rozplývá.
– Kvalitní spánek:
Pokud máte problémy se spánkem, infrasauna může být vaším tajným spojencem. Relaxace v teplé sauně zklidňuje nervový systém, což přispívá k rychlejšímu usínání a hlubšímu spánku. Ideální řešení pro všechny, kteří večer nemohou „vypnout“ myšlenky.
– Podpora duševní pohody:
Pobyt v infrasauně je často přirovnáván k meditaci. Přítomnost tepla, klidná atmosféra a možnost být sám se sebou napomáhají zlepšení nálady a duševní rovnováhy. Je to chvíle, kdy můžete skutečně „vypnout“ a nechat všechny starosti za sebou.
—
Jak infrasaunu správně využívat?
Abychom z infrasauny získali maximum, je důležité znát pár základních pravidel:
1. Frekvence: Doporučuje se infrasaunu využívat alespoň 2–3krát týdně. Pokud jste začátečník, začínejte s kratšími sezeními (15–20 minut) a postupně je prodlužujte na 30–40 minut.
2. Hydratace: Před i po saunování je nezbytné doplnit tekutiny. Ideální je čistá voda nebo bylinný čaj.
3. Oblečení: Na rozdíl od klasické sauny se dá kromě klasického saunování využít infrasauna i na lehčí prohřátí, kdy nemusíte být v infrasauně nazí – pro lehčí prohřátí můžete použít lehký bavlněný oděv. Vždy je ale stejně nejlepší maximálně využít přínosy sauny tak, že ji využijete jako tradiční saunu.
4. Relaxace po proceduře: Pokud nechcete rychlé zchlazení v kádi či studené sprše, můžete po opuštění sauny se na chvíli relaxovat vsedě, odpočívejte a nechte tělo přirozeně vychladnout.
—
Pro koho je infrasauna vhodná?
Infrasauna je skvělá téměř pro každého. Ocení ji sportovci, kteří potřebují regenerovat svaly, lidé trpící bolestmi kloubů nebo ti, kteří hledají úlevu od stresu. Je ideální pro páry, které chtějí společně relaxovat, i pro jednotlivce, kteří si chtějí dopřát chvíli klidu. Výjimkou jsou pouze lidé, kterým sauna nesvědčí, mají ji od lékaře zakázanou, anebo ti s akutními zdravotními problémy – v takovém případě je vhodné konzultovat saunování s lékařem.
—
Chcete si vyzkoušet všechny tyto benefity na vlastní kůži? Apartmán Wellness v Českém ráji vám nabízí dokonalé zázemí pro váš relax a regeneraci. Spojte odpočinek v infrasauně s relaxací ve vířivce a nechte se unášet klidnou atmosférou nádherného prostředí. Vaše tělo i mysl vám budou vděčné.
Rezervujte si svůj pobyt na www.apartmanwellness.cz a objevte skutečný ráj přímo uprostřed Českého ráje!
Zdravotní přínosy infrasauny: Proč byste ji měli zařadit do svého života?
