Představte si své tělo je jako dům. Každá místnost, každý kout, každý trám má svůj příběh. Někdy se stane, že do sklepa vašeho domu zatéká, ale vy místo opravy střechy jen vytíráte vodu ve sklepě. Přesně tak často funguje naše zdraví – léčíme následky, nikoliv příčiny. A právě o tom je psychosomatika – o hledání skutečných příčin našich tělesných obtíží v hlubinách naší psychiky.
Co je psychosomatika?
Psychosomatika vychází ze dvou řeckých slov: „psyché“ (duše) a „soma“ (tělo). Jde o přístup, který uznává neoddělitelné propojení mezi naší myslí a tělem. Není to žádná ezoterická disciplína, ale vědecky podložený obor, který zkoumá, jak naše emoce, myšlenky a psychický stav ovlivňují naše fyzické zdraví.
Již Hippokrates, otec medicíny, před více než 2400 lety tvrdil, že „je důležitější vědět, jaký člověk má nemoc, než jakou nemoc má člověk.“ Moderní psychosomatika tuto myšlenku rozvíjí a ukazuje, jak naše nevyřešené konflikty, potlačené emoce nebo dlouhodobý stres mohou vyústit v konkrétní tělesné obtíže.
Jak psychosomatika funguje?
Představte si, že jste v práci pod neustálým tlakem. Váš šéf je náročný, termíny hoří a vy cítíte, jak se vám svírá žaludek pokaždé, když zazvoní telefon. Po několika měsících se u vás objeví žaludeční vředy. Je to náhoda? Podle psychosomatiky nikoliv.
Naše tělo a mysl spolu komunikují prostřednictvím složité sítě hormonů, neurotransmiterů a imunitních reakcí. Když prožíváme stres, naše tělo produkuje hormony jako kortizol a adrenalin, které nás připravují na reakci „bojuj nebo uteč“. To je skvělé pro krátkodobé krizové situace, ale když tento stav trvá měsíce nebo roky, začíná narušovat normální fungování našeho těla.
Dlouhodobý stres může oslabit náš imunitní systém, zvýšit riziko srdečních onemocnění, zpomalit hojení ran a přispět k rozvoji chronických onemocnění. Ale nejde jen o stres – potlačený hněv může souviset s vysokým krevním tlakem, nevyřešený smutek může ovlivnit naše plíce, strach může narušit funkci ledvin.
Psychosomatika v praxi
Paní Jana trpěla chronickými bolestmi zad. Navštívila nesčetné lékaře, podstoupila různé terapie, ale úleva byla vždy jen dočasná. Až když začala pracovat s psychosomatickým terapeutem, zjistila, že její bolesti začaly v době, kdy „nesla na svých bedrech“ péči o nemocnou matku a zároveň se starala o rodinu a chodila do práce. Její tělo doslova „neslo břemeno“, které bylo příliš těžké. Když se naučila lépe delegovat povinnosti, požádat o pomoc a zpracovat pocity viny, její bolesti zad se výrazně zmírnily.
Pan Petr měl recidivující ekzém na rukou. Lékaři mu předepisovali různé masti, ale jakmile je přestal používat, ekzém se vrátil. V psychosomatické terapii objevil, že jeho ekzém se poprvé objevil v době, kdy se cítil „špinavý“ kvůli aféře, kterou měl. Jeho tělo se symbolicky snažilo „umýt“ od pocitu viny. Když zpracoval své emoce a odpustil sám sobě, ekzém ustoupil.
Placebo efekt – síla mysli v akci
Jedním z nejfascinujících důkazů moci psychosomatiky je placebo efekt. Jde o fenomén, kdy pacient pociťuje zlepšení svého stavu po podání neúčinné látky (např. cukrové pilulky) jen proto, že věří v její účinnost. Nejde o podvod nebo sugesci – v těle pacienta dochází k reálným fyziologickým změnám!
Studie ukazují, že placebo může aktivovat stejné mozkové dráhy jako skutečné léky, stimulovat produkci endorfinů (přirozených „léků proti bolesti“ našeho těla) a dokonce ovlivnit imunitní systém. To vše díky síle našeho přesvědčení.
Jak pracovat s psychosomatikou ve vlastním životě?
1. Naslouchejte svému tělu – Vaše tělo vám často posílá signály dávno předtím, než se rozvine nemoc. Únava, napětí, nevolnost – to vše mohou být zprávy, které stojí za to dešifrovat.
2. Prozkoumejte své emoce – Když se objeví tělesný symptom, zeptejte se: „Co se dělo v mém životě, když se tento problém poprvé objevil? Jaké emoce jsem tehdy prožíval?“
3. Pěstujte všímavost – Meditace a mindfulness techniky vám mohou pomoci lépe vnímat spojení mezi vaší myslí a tělem.
4. Hledejte metafory – Naše tělo často mluví v metaforách. Bolí vás krk? Nenesete něco, co vám „leží na krku“? Máte problémy s trávením? Není něco, co „nemůžete strávit“?
5. Pracujte s dechem – Vědomé dýchání je nejjednodušší způsob, jak zklidnit nervový systém a zmírnit stresovou reakci.
Pozvání na přednášku
Pokud vás téma psychosomatiky zaujalo a chtěli byste se dozvědět více, máte jedinečnou příležitost. Ve čtvrtek 24. 4. 2025 se v Recall centru uskuteční přednáška uznávaného autora a odborníka Tomáše Kašpara na téma „PSYCHOSOMATIKA – Emoce a naše zdraví, aneb pravda o placebo efektu“.
Tomáš Kašpar, autor mnoha bestsellerových knih, vám poodhalí fascinující souvislosti mezi vaší psychikou a fyzickým zdravím. Dozvíte se, jak mohou vaše emoce ovlivňovat vaše tělo, proč placebo efekt skutečně funguje a jak můžete využít sílu své mysli k podpoře vlastního zdraví.
Přednáška začíná v 16:30 hod a vstupenky si můžete zakoupit na www.recallcentrum.cz/kalendar-akci. Kapacita sálu je omezená, proto doporučujeme rezervaci včas.
Investice do porozumění vašemu tělu a mysli je tou nejlepší investicí, kterou můžete udělat. Přijďte objevit, jak vaše myšlenky a emoce utvářejí vaše zdraví, a naučte se, jak tento vztah využít ve svůj prospěch. Těšíme se na vás!
