Speciální nedělní lekce určená všem! Naučíme se dýchat, sestavu Pozdrav měsíci na výborné usínání a ještě něco navíc! Pozicová sestava pozdrav měsíci je úklonové cvičení, které harmonizuje, vyrovnává a vylaďuje tělo a mysl.
Lektorka: Sabina
základní cena: 230 Kč
v případě ,že máte kredity, vztahuje se i na tuto lekci sleva ( info viz odkaz výše – u rezervace)
doba trvání: 90 minut
Naučíme se základní Bandhy (energetické zámky) které budeme následně využívat během každé praxe Jógy.
Řekneme si něco k Pránajámě – dechové techniky skrz které ovládáme naši energii v těle
A naučíme se Pozdrav měsíci neboli Chandra namaskar na počest přicházejícímu Úplňku.
Zatímco pozdrav slunci je zahřívací cvičení, pozdrav měsíci je uklidňující a utišující.
– Je nejlepší ho cvičit před spaním – zlepšuje kvalitu spánku
-Snadněji se po něm usíná
-Napomáhá nám rozloučit se s uplynulým dnem
-Ochlazuje
-Vylaďuje mysl a tělo v jednotuA taky stejně jako ostatní praxe Jógy nám vykouzlí úsměv na tváři 🙂
Pozdrav měsíci:
Pro vyrovnání a vyladění těla a mysli na sklonku dne se doporučuje praktikovat pozdrav měsíci večer, několikrát za sebou s plynulým dýcháním a vizualizacemi, nebo afirmacemi, které vytváříme v dané ásaně. Sestavu je možné zařadit na konec i na začátek podvečerní jógové praxe. Speciální nedělní lekce určená všem! Naučíme se dýchat, sestavu Pozdrav měsíci na výborné usínání a ještě něco navíc!
