V tradiční čínské medicíně (TCM) je každý měsíc spojen s určitým orgánem, který v daném období vyžaduje zvláštní pozornost. Květen je měsícem, kdy energie proudí především do srdce a tenkého střeva, které spolu tvoří funkční okruh podle teorie pěti elementů. Pojďme se podívat, jak můžeme v tomto období podpořit zdraví našeho srdce a celého organismu podle starobylé moudrosti východní medicíny.
Srdce jako vládce těla i ducha
V tradiční čínské medicíně je srdce považováno za nejdůležitější orgán – je označováno jako „císař“ mezi orgány. Nejde však pouze o fyzické srdce, jak ho známe ze západní medicíny. V pojetí TCM srdce řídí krevní oběh, ale také uchovává našeho ducha (Shen), ovlivňuje naše emocionální zdraví, radost, vitalitu a mentální klid.
Když je energie srdce (Xin) v rovnováze, člověk je vitální, radostný, má jasnou mysl a dobrou paměť. Naopak nerovnováha se projevuje nejen fyzickými problémy jako bušení srdce či nespavost, ale také psychickými potížemi – úzkostmi, zmateností, výkyvy nálad či depresemi.
Jak poznat nerovnováhu srdce?
Tradiční čínská medicína rozpoznává několik vzorců nerovnováhy srdce, které mohou být v květnu zvláště patrné:
1. Nedostatek Qi srdce – únava, slabý puls, bledost, dušnost 2. Nedostatek krve srdce – nespavost, zapomětlivost, úzkost, bledý jazyk 3. Nedostatek Yin srdce – noční pocení, vnitřní neklid, zarudlé tváře, nespavost 4. Horko v srdci – pocit horka, žízeň, neklid, tmavá moč, rudý jazyk 5. Hlen narušující srdce – zmatenost, dezorientace
Praktická doporučení pro harmonizaci srdce v květnu
Strava pro podporu srdce
V květnu je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny, které podle TCM vyživují srdce:
- Hořké potraviny v malém množství – stimulují srdeční energii (grapefruit, rukola, čekanka, pampeliškové listy)
- Červené potraviny – podle teorie pěti elementů červená barva posiluje srdce (červená řepa, jahody, maliny, třešně, goji)
- Zelená listová zelenina – špenát, kapusta, polníček (obsahují hořčík důležitý pro srdce)
- Celozrnné obiloviny – zejména pohanka a rýže
- Ořechy – zvláště vlašské (svým tvarem připomínají mozek, který je se srdcem energeticky propojen)
Naopak omezte:
- Příliš kořeněná a smažená jídla
- Nadměrné množství kávy a alkoholu
- Těžká, tučná jídla zatěžující trávení a tím nepřímo i srdce
Bylinky pro podporu srdce
Z evropských bylin jsou pro srdce podle TCM vhodné:
- Meduňka – zklidňuje nervový systém a srdce
- Hloh – tradiční bylina pro podporu srdce
- Levandule – zklidňuje mysl a podporuje spánek
- Mateřídouška – zklidňuje nervový systém
Recept: Čaj pro harmonizaci srdce
Ingredience:
- 2 lžičky sušené meduňky
- 1 lžička květů hlohu
- 1 lžička sušené levandule
- 1/2 lžičky růžových lístků
- Med podle chuti (ideálně květový)
Příprava: 1. Směs bylin zalijte 500 ml vroucí vody 2. Nechte louhovat přikryté 10-15 minut 3. Přeceďte a podle chuti oslaďte medem 4. Pijte 1-2 šálky denně, ideálně v odpoledních hodinách
Životní styl podporující zdraví srdce
1. Pravidelný režim spánku – srdce se podle TCM regeneruje mezi 23. a 1. hodinou, proto je důležité v tuto dobu už spát
2. Meditace a zklidnění mysli – praktikujte denně 10-20 minut vědomé dýchání nebo meditaci
3. Mírné pohybové aktivity – procházky v přírodě, tai-chi, qi-gong nebo jóga
4. Emoční rovnováha – v TCM přehnané emoce (i pozitivní) zatěžují srdce, učte se proto kultivovat vnitřní klid
5. Kontakt s přírodou – podle teorie pěti elementů je srdce spojeno s ohněm, ale pro jeho vyrovnání je důležitý i element vody – procházky u vody mají proto harmonizující účinek
Akupresura pro podporu srdce
I doma můžete stimulovat akupresurní body spojené se srdcem:
- Srdce 7 (HT7) – nachází se na vnitřní straně zápěstí v linii s malíčkem, v prohlubni na okraji zápěstní rýhy
- Perikard 6 (PC6) – tři prsty nad zápěstní rýhou mezi šlachami uprostřed vnitřní strany předloktí
Každý bod jemně masírujte krouživými pohyby po dobu 1-2 minut, nejlépe ráno a večer.
Květen je podle tradiční čínské medicíny ideální dobou pro posílení a harmonizaci srdce. Využijte toto období pro zavedení nových návyků podporujících zdraví vašeho „císaře orgánů“. Kombinace správné stravy, bylinných přípravků, akupresury a vhodného životního stylu může přinést nejen lepší fyzické zdraví, ale i duševní klid a radost – kvality, které podle TCM souvisejí s vyrovnanou energií srdce.
Pamatujte, že v tradiční čínské medicíně je klíčová prevence a dlouhodobá péče. Jak praví staré čínské přísloví: „Moudrý lékař neléčí nemoc, ale předchází jí.“ Dopřejte svému srdci péči, kterou si zaslouží, a ono vám to vrátí v podobě vitality a radosti ze života.
CHCETE VĚDĚT VÍC? PŘIJĎTE NA NĚKTEROU Z NAŠICH PŘEDNÁŠEK DO RECALLCENTRA. KALENDÁŘ AKCÍ NAJDETE TADY
