Jarní období je ideálním časem pro detoxikaci organismu. Po zimě, kdy tělo často hromadí toxiny a funguje v „úsporném režimu“, potřebujeme restart. Zde je 9 osvědčených receptů pro jarní očistu:
1. Pampeliškový detox
Proč: Pampeliška podporuje činnost jater a ledvin, hlavních detoxikačních orgánů.
Recept:
- 2 hrsti čerstvých pampeliškových listů
- 1 jablko
- 1 citron
- Kousek zázvoru
- 500 ml vody
Vše rozmixujte a pijte nalačno po dobu 7 dní. Pampeliška obsahuje hořčiny, které stimulují tvorbu žluči a podporují trávení.
2. Kopřivová kúra
Proč: Kopřiva čistí krev a podporuje vylučování škodlivin.
Recept:
- 2 hrsti mladých kopřiv
- 1 lžička medu
- 1 litr vroucí vody
Připravujte jako čaj 3x denně po dobu 14 dní. Kopřiva je bohatá na železo a chlorofyl.
3. Medvědí česnek
Proč: Silné antibakteriální účinky, čistí střeva.
Recept na pesto:
- 2 hrsti medvědího česneku
- 100 ml olivového oleje
- Špetka soli
- 50 g vlašských ořechů
Rozmixujte a užívejte 1 lžičku denně.
4. Sedmikrásková očista
Proč: Podporuje lymfatický systém.
Recept:
- 2 hrsti sedmikrásek
- 1 jablko
- 1 mrkev
- 500 ml vody
Smoothie připravujte čerstvé každé ráno.
5. Řeřichová kúra
Proč: Bohatá na vitamin C a antioxidanty.
Recept:
- Čerstvá řeřicha
- Klíčky
- Citronová šťáva
- Olivový olej
Připravte jako salát, jezte denně.
6. Jarní bylinný čaj
Proč: Komplexní podpora organismu.
Recept:
- Kopřiva
- Březové listí
- Pampeliškový kořen
- Měsíček
- Med
Připravujte jako směs bylin, pijte 3x denně.
7. Jablečno-mrkvová očista
Proč: Podpora trávení a jater.
Recept:
- 3 jablka
- 4 mrkve
- Kousek zázvoru
- Šťáva z 1 citronu
Připravte jako fresh juice každé ráno.
8. Chlorofylová bomba
Proč: Alkalizuje organismus.
Recept:
- Mladý ječmen
- Spirulina
- Chlorella
- Banán
- Voda
Rozmixujte a pijte jako ranní nápoj.
9. Jarní polévka
Proč: Lehké jídlo bohaté na živiny.
Recept:
- Mladé kopřivy
- Medvědí česnek
- Mrkev
- Celer
- Petržel
- Zázvor
- Kurkuma
Vařte jako vývar, jezte denně.
Proč právě na jaře?
Jaro je obdobím regenerace v přírodě i našem těle. Během zimy se v těle hromadí toxiny a jarní očista pomáhá:
- Nastartovat metabolismus
- Podpořit imunitu
- Zlepšit kvalitu pleti
- Dodat energii
- Harmonizovat trávení
Důležité tipy pro očistu:
- Začínejte postupně
- Pijte dostatek vody
- Kombinujte s lehkým pohybem
- Dopřejte si dostatek spánku
- Vyhněte se stresu
Klíčová je pravidelnost a postupné změny. Očista by neměla být drastická, ale příjemná cesta k lepšímu zdraví.
